BULGUR

• İçeriğinde B1 vitamini, magnezyum ve folat içeren bulgur sinir sistemi ve sindirim sistemi için önemli rol oynar. 
• Bulgur yüksek oranda mineral ve vitamin barındırdığı için bağırsakların düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Kabızlığı önleyen bulgur aynı zamanda zihni dinlendirir ve yüksek oranda enerji sağlar.

• Solunum sorunlarına iyi gelir: Limon suyu zengin bir C vitamini kaynağı olarak uzun süreli solunum bozuklukları ile de başa çıkmada yardımcı olur.
• Hazımsızlığı önler. 
• Ateşi azaltır. 
• Diş bakımı sağlar. 
• Yanıkları giderir. 
• Küçük kanamaları durdurur. 
• İyi bir temizleyicidir. .
• Cilt sağlığını korur.

• Kırmızı biber
• Önemli bir E, A ve K vitamini kaynağıdır.
• Güçlü bir antioksidandır, yaşlanmayı geciktirici etkileri vardır.
• Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
• Alzheimer rahatsızlığının ilerlemesini önlemeye yardımcı olur.
• Göz sağlığının korunmasına yardımcı olur. 
• Kemiklerin güçlenmesinde etkilidir.

• CEVİZ
• Magnezyum, çinko, bakır, demir, fosfor, bir dizi vitamin içeren ceviz; iyi yağlar, folik asit, demir ve potasyum açısından zengindir. 
• Antioksidanların bolluğu nedeniyle, yaşlanmaya bağlı hastalıkları, kanseri ve kardiyovasküler sistem hastalıklarını önlendiği

• Özellikle çiğ köfteler de kullanılan isot aynı zamanda alternatif tıpta doğal ilaç olarak da tüketilir.
• Şimdilerde her yerde kolayca elde edilebilen isot, bağışıklık sistemini güçlendirerek sindirimi kolaylaştırır.
• Aynı zamanda kemik gelişimi ve vücuttaki ödemi de atmada oldukça etkilidir

Marul antioksidan etki sağlayan C vitamini ve klorofil açısından zengin bir sebzedir. C vitamini, bir antioksidandır, kolajen üretiminde ve serbest radikallere karşı faydalıdır. Kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Marulun yeşil yaprakları klorofil açısından zengindir

NANE

• Nanenin sağlığa şaşırtıcı yararları bulunmaktadır.
• Bunlar arasında; sindirimi rahatlatmak, kilo vermeye yardımcı olmak, mide bulantısını önlemek, yorgunluk ve baş ağrısından kurtulmak sayılabilir.
•  Nane ayrıca astım, hafıza kaybı ve cilt problemlerinin tedavisinde de kullanılır

• Ev yapımı salçalar, sağlıklı yaşam için en güçlü vitamin takviyesidir.
• Katarakt oluşumunu geciktiren A vitamini düşük ışıkta görmeye, beyaz kan hücresi üretimine yardımcı olmakta, yeni hücrelerin üretiminde önemli rolü bulunmaktadır.

BAHARAT

• Metabolizmayı hızlandırırlar.
• Sindirim sistemini düzenler.
• BAHARAT
• İştah kesici özelliği vardır. Kilo kontrolünde kullanılır.
• Kan yağlarını azaltır.
• Tatlı isteğini azaltır.
• Kalori yoktur. Rahatlıkla tüketilebilir.
• Kalp sağlığına olumlu etkileri.
• Gaz ve hazımsılık şikayetlerini azaltır.

• SARMISAK
• Anti-inflamatuar özelliğe iltihap sökücü özelliğe sahiptir. ...
• Kış aylarında yaygın görülen soğuk algınlığına karşı güçlü koruma sağlar.
• Sindirim sistemi sorunlarının tedavi edilmesine yardımcı olur. ...
• Vücuttaki kan dolaşımını düzenleyecek önemli demir deposudur

• SOĞAN
• Soğanın içerdiği besinler ve vitaminler.
• Kalp hastalıklarını önleyebilir.
• Kansere karşı koruyucudur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemini destekler.
• Kan şekerini kontrol edebilir.
• Kemikleri güçlendirir.
• Ruh sağlığını dengeler

•  MAYDANOZ
• Zengin antioksidan kaynağı Maydanoz, luteolin, apigenin, likopen, beta-karoten ve alfa-karoten gibi birkaç flavonoid antioksidan içerir.
• Böbrek temizliğini teşvik ediyor.
• Şişkinliği (Ödem) önler.
• Kilo vermeyi sağlar. 
• Anti-inflamatuar özellikleri. 
• Cilt bakımı 
• Detoksifikasyon.
• Diyabeti kontrol eder.

• Nar ekşisi
• Hipertansiyonu düşürücü etkisi vardır.
• - Kolesterol ve kan şekerini dengeler. 
• - Şeker hastalığına iyi gelir.
• - Diş ve dişeti için faydalıdır. 
• - Kalp damarlarını korur. 
• - Kellik tedavisinde başvurulan kaynaklar arasındadır